Soal PTS PJOK Kelas 10 Semester 1 – Hallo pelajar Indonesia, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Soal PTS PJOK Kelas 10 Semester 1, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda pahami dan jangan di salah gunakan untuk menyotek. Untuk artikel selanjutnya Soal PTS PAI Kelas 10 Semester 1. Baiklah, selamat membaca.
1 Latihan speed play dapat meningkatkan daya tahan terhadap…
A Punggung
B Jantung dan paru-paru
C Lengan dan bahu
D Perut
E Lengan
2 Latihan kelincahan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan …
A Lari zig-zag
B Squat thrust
C Shuttle run
D Angkat barbel
E Jongkok-berdiri
3 Latihan kebugaran jasmani terdapat bermacam-macam bentuk latihan,salah satunya adalah latihan back up,latihan kebugaran jasmani dngan back up bertujuan untuk melatih otot …
A Tangan
B Kaki
C Perut
D Lengan
E Punggung
4 Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelahmelakukan aktivitas akan mengalami …
A Kelelahan yang tidak berarti
B Pemulihan yang berarti
C Kesehatan yang tinggi
D Kelelahan yang berarti
E Terhindar dari cedera otot
5 Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah …
A Meningkatkan beratbadan
B Rentan terhadap kesehatan
C Terhindar dari musuh
D Menurunkan kesehatan
E Meningkatkan stamina
6 Latihan lari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi untuk …
A Meningkatkan daya ingat
B Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi sekitar
C Menyelaraskan daya tahan tubuh dan daya ingat
D Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah,dan pernapasan
E Mempertahankan kekuatan dan kelentukan
7 Cedera yang dialami seseorang saat melakukan olahraga, dapat disebabkan karena kurangnya …
A Ketangkasan
B Kecepatan gerak
C Kekuatan otot
D Kelentukan persendian
E Kelincahan
8 Berikut cabang olahraga yang tidak memerlukan daya tahan dan stamina adalah …
A Tinju
B Menembak
C Sepak bola
D Renang
E Basket
9 Seseorang dapat mengubah arah dengan cepatdan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan …
A Keseimbangan
B Daya tahan
C Kekuatan
D Power
E Kelincahan
10 Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut…
A Kecepatan
B Keseimbangan
C Kebugaran
D Kekuatan
E Kelentukan
11 Berikut yang termasuk kedalam unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali…
A Kelentukan
B Kelincahan
C Kekuatan
D Keindahan
E Daya tahan
12 Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut…
A Bendera start
B Metronome
C Jam tangan
D Stetoskop
E Stopwatch
13 Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah …
A Kepandaian
B Kelentukan dan keseimbangan
C Kesempatan
D Kepandaian dan kesempatan
E Pernapasan
14 Berikut yang bukan merupakan latihan kekuatan otot adalah …
A Pull up
B Lari
C Naik turun box
D Sit up
E Push up
15 Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh menggunakan alat bantu palang tunggal disebut…
A Squat jump
B Sprint
C Push up
D Sit up
E Pull up
16 Yang termasuk gerak dasar di bawah ini adalah …
A Move
B Pull up
C Sprint
D Speed
E Stop watch
17 Move artinya…
A Mengangkat
B Meregang
C Mendorong
D Menahan
E Bergerak
18 Mengangkat merupakan Rangkaian gerak melawan beban baik dari sendiri atau benda sepertimengangkat ,mendorong,menarik model latihannya seperti …
A Under training
B Sport training
C Speed training
D Waight training
E Training centre
19 Meregang merupakan rangkaian gerak mengatur otot dan meregang persendian jenislatihan ini sangat berguna untuk meningkatkan …
A Kelenturan
B Kekuatan
C Kecepatan
D Daya tahan
E Kelincahan
20 Di bawah yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah …
A Lift
B Speed
C Endurance
D Egelity
E Power
21 Agar hasil tes yang berupa angka kasar dapat bermakna, maka angka kasar tersebut harus …
A Diolah dengan dikonsultasikan kepada tabel
B Diinterpretasi
C Dikonsultasikan ke petugas/pengetes
D Dijumlahkan dari semua butir tes yangdilakukan
E Diolah dengan statistik
22 Fungsi khusus kebugaran jasmani berdasarkan keadaan adalah sebagai berikut, kecuali…
A Orang cacat untuk rehabilitasi
B Orang cidera untuk mempercepat kesembuhan
C Ibu hamil untuk mempersiapkan diri menghadapi kelahiran
D Ibu hamil untuk mempersiapkan diri menjadi atlet yang tangguh
E Ibu hamil untuk kesehatan ibu dan anak yang dikandungnya
23 Maksud latihan jasmani adalah kegiatan jasmani menurut cara dan aturan tertentu yang bertujuan untuk meningkatkan …
A Efektivitas jasmani
B Efisiensi faal tubuh
C Efektivitas dan efisiensi kontrol tubuh
D Daya kerja jantung dan paru-paru
E Kardiorespiratori
24 Agar tubuh tetap tegar sepanjang hari yang harus dilakukan adalah …
A Pola makanan
B Keseimbangan antara aktivitas dan istirahat
C Olah raga yang cukup
D Bekerja sepanjang hari
E Jawaban a,b,c semua benar
25 Dalam sehari rata-rata tubuh memerlukan air sebanyak…
A 2 liter
B 2.5 liter
C 3.5 liter
D 5 liter
E 6 liter
26 Untuk memulih kondisi tubuh agar tetapsegar sebaiknya istirahat (tidur) selama…
A 5 jam
B 6 jam
C 7 jam
D 8 jam
E Jawaban b,c,dan d benar
27 Batas rentang gerak maksimal yang mungkin pada sebuah sendi atau rangkaian sendi disebut…
A Kelincahan
B Kelenturan
C Keluwesan
D Peregangan
E Pengukuran
28 Contoh peregangan dinamis adalah…
A Regangkan otot secara perlahan-lahan dan tanpa kejutan
B Merilekskan suatu kelompok otot tertentu,kemudian temannya membantu meregangkan otot tersebut secara perlahan-lahan
C Bertumpu pada satu kaki, kemudian angkat kaki yang lain perlahan-lahan, selanjutnya kedua lengan direntangkan
D Lari mengelilingi lapangan sepak bola sebanyak 4 kali tanpa istirahat
E Berdiri tegak dengan kaki terbuka, lengan di atas kepala, kemudian badan digerakkan membungkukdan tegak beberapa kali
29 Kesalahan umum yang dilakukan dalam program-program latihan adalah sebagai berikut, kecuali …
A Latihan berlebihan
B Peralatan yang salah
C Pemanasan cukup
D Teknik latihan tidak benar
E Latihan terlalu lama
30 Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut, digunakan tes…
A Push-up
B Baring duduk
C Loncat jongkok
D Gantung angkat tubuh
E Jawaban di atas (a,b,c, dan d) benar semua
Sekianlah artikel Soal PTS PJOK Kelas 10 Semester 1 kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya. Sekianlah artikel Soal PTS PJOK Kelas 10 Semester 1, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
