4 Kesalahan Diet Yang Harus Kamu Hindari!!

Diet sangat berguna ketika Anda kehilangan berat badan. Anda harus melakukannya dengan benar agar Anda mendapatkan hasil yang ideal. Sayangnya, banyak orang cenderung membuat banyak kesalahan diet sehingga mereka tidak kehilangan berat badan seperti yang diharapkan. Berikut adalah 4 kesalahan diet yang dibuat oleh banyak orang dan bagaimana cara menghindarinya:



1. Melewatkan makan

Ada beberapa orang yang percaya bahwa dengan melewatkan makan seperti sarapan dan makan siang mereka menghindari mengumpulkan kalori. Ini tidak benar. Ketika Anda menghindari makan, Anda cenderung lebih lapar. Ini berarti Anda mengambil lebih banyak camilan yang mengandung lebih banyak kalori daripada yang Anda coba hindari.

Cara terbaik untuk melakukannya adalah mengambil semua tiga makanan hari itu. Jika memungkinkan, bawalah makan bersama Anda untuk bekerja. Ini akan mencegah Anda dari lapar sehingga mengambil makanan yang tidak sehat.

2. Menghindari lemak

Jika Anda telah berada di sekitar arena penurunan berat badan lama Anda mungkin telah menemukan gagasan bahwa Anda harus menghindari lemak bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Ini untuk dicatat bahwa tidak semua lemak itu buruk untuk Anda. High density lipoprotein (HDL) adalah lemak yang baik dan Anda tidak boleh menghindarinya. Lemaknya berasal dari alpukat, telur, minyak kelapa dan ikan.

Untuk menurunkan berat badan Anda perlu menghindari low density lipoproteins (LDL) yang juga dikenal sebagai lemak jahat. Ini adalah trans-lemak buatan manusia dan minyak sayur olahan. Mereka termasuk: kedelai dan jagung.

3. Menjadi terlalu ketat

Anda harus disiplin untuk menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak harus terlalu ketat pada diri sendiri. Ada beberapa orang yang terlalu ketat pada diri mereka sendiri sampai-sampai mereka lebih suka kelaparan daripada makan di luar. Ini biasa terjadi pada orang yang bekerja di luar area rumah mereka.

Menghindari makanan tidak hanya membuat Anda lapar, itu juga membuat Anda makan lebih banyak kalori daripada yang seharusnya Anda makan.

Untuk menurunkan berat badan Anda perlu menghindari mengkhawatirkan tentang jumlah kalori-khawatir tentang kualitas kalori yang Anda ambil. Jika Anda keluar dari rumah, jangan memilih makanan yang lapar yang tidak menambah banyak kalori untuk Anda.

Saat makan di luar rumah, ambillah makanan yang mengandung lemak sehat, protein, biji-bijian dan banyak sayuran dan buah-buahan segar.

4. Mengandalkan diet mogok

Crash diet ada di seluruh internet. Mereka menjanjikan surga, tetapi tidak memberikan apa pun. Salah satu fitur dari crash diet adalah sedikit kalori. Ketika Anda memakainya untuk waktu yang lama Anda melatih tubuh Anda untuk memetabolisme kalori secara perlahan sehingga Anda memiliki metabolisme tubuh yang sangat lambat.

Ketika Anda berhenti mengonsumsi makanan, tubuh tidak merespons makanan baru yang Anda konsumsi. Ia terus memetabolisme kalori secara perlahan. Ini menghasilkan kalori yang diendapkan sebagai lemak. Dalam jangka panjang Anda akhirnya melakukan pekerjaan nol.

Untuk menurunkan berat badan dengan aman, hindari diet macet dengan segala cara.

Belum ada Komentar untuk "4 Kesalahan Diet Yang Harus Kamu Hindari!!"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel